KONCOdewe.com – Mangga dikenal sebagai salah satu buah tropis yang digemari banyak orang.
Rasanya yang manis dengan sensasi segar membuat buah ini sering dinikmati secara langsung maupun diolah menjadi jus, salad buah, rujak, hingga berbagai hidangan penutup.
Di balik cita rasanya, mangga juga memiliki kandungan nutrisi yang melimpah sehingga kerap direkomendasikan sebagai bagian dari pola makan sehat.
Namun, hingga kini masih banyak masyarakat yang percaya bahwa makan mangga dapat menyebabkan batuk. Lantas, apakah anggapan tersebut benar atau hanya sekadar mitos?
Mangga Mengandung Beragam Nutrisi Penting
Mangga merupakan buah yang kaya vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh.
Berdasarkan informasi dari WebMD, buah ini mengandung vitamin C yang berperan dalam menjaga sistem kekebalan tubuh, membantu pembentukan kolagen, sekaligus mempercepat proses pemulihan jaringan.
Selain itu, mangga juga mengandung beta karoten yang akan diubah tubuh menjadi vitamin A.
Zat tersebut berfungsi melindungi sel dari paparan radikal bebas serta membantu menjaga kesehatan mata dan kulit.
Tak hanya itu, kandungan kalium dan magnesium di dalam mangga turut mendukung kesehatan jantung, menjaga tekanan darah tetap stabil, serta membantu fungsi otot dan saraf bekerja secara optimal.
Apakah Mangga Memang Menjadi Penyebab Batuk?
Pandangan bahwa mangga secara langsung menyebabkan batuk sebenarnya tidak sepenuhnya tepat.
Pada orang yang sehat dan tidak memiliki kondisi tertentu, mengonsumsi mangga umumnya tidak akan memicu batuk.
Sebaliknya, buah ini justru dapat menjadi sumber nutrisi yang baik apabila dikonsumsi dalam jumlah yang cukup.
Meski demikian, kondisi berbeda dapat dialami oleh individu yang memiliki alergi terhadap mangga.
Menurut Allergy and Asthma Center, reaksi alergi dapat muncul segera setelah mengonsumsi mangga ataupun beberapa waktu kemudian, tergantung respons sistem imun masing-masing orang.
Karena itu, batuk yang muncul setelah makan mangga biasanya bukan berasal dari buahnya secara langsung.
Melainkan akibat reaksi alergi atau gangguan kesehatan lain yang memang sudah dimiliki seseorang.
Bolehkah Mengonsumsi Mangga Saat Sedang Batuk?
Tak sedikit orang memilih menghindari mangga ketika sedang mengalami batuk karena khawatir kondisinya semakin parah.
Padahal, secara umum mangga tetap aman dikonsumsi selama tidak ada riwayat alergi terhadap buah tersebut.
Kandungan vitamin C di dalam mangga justru dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh ketika sedang kurang sehat.
Namun, konsumsinya tetap sebaiknya tidak berlebihan, terutama bagi orang yang memiliki masalah lambung atau gangguan pencernaan.
Waspadai Gejala Alergi terhadap Mangga
Reaksi alergi mangga dapat berbeda pada setiap orang.
Mengutip Verywell Health, gejalanya dapat muncul pada area mulut, bibir, lidah, tenggorokan, maupun wajah.
Beberapa tanda yang sering dirasakan antara lain rasa gatal atau kesemutan di mulut, bibir membengkak, lidah membesar, tenggorokan terasa tidak nyaman, hingga pembengkakan pada wajah.
Pada sebagian kasus, alergi juga dapat memicu batuk, bersin, hidung tersumbat, serta muncul bentol-bentol atau biduran pada kulit.
Apabila gejala tersebut muncul setelah mengonsumsi mangga, sebaiknya hentikan konsumsi dan segera berkonsultasi dengan tenaga kesehatan.
Terutama jika keluhan semakin berat atau menyebabkan gangguan pernapasan.
Mengapa Ada Orang yang Alergi terhadap Mangga?
Alergi mangga terjadi ketika sistem kekebalan tubuh menganggap protein tertentu di dalam buah sebagai zat berbahaya.
Protein tersebut, terutama yang terdapat pada bagian biji mangga, dapat memicu reaksi alergi pada sebagian orang.
Sejumlah penelitian yang dipublikasikan National Library of Medicine juga menunjukkan bahwa individu yang memiliki alergi terhadap kacang mete atau tanaman yang masih satu keluarga dengan mangga berpotensi mengalami reaksi serupa sehingga perlu lebih berhati-hati saat mengonsumsinya.
Konsumsi Berlebihan Juga Bisa Menimbulkan Keluhan
Selain faktor alergi, makan mangga dalam jumlah berlebihan juga dapat memicu gangguan lain pada sebagian orang.
Kandungan gula dan sifat asamnya berpotensi memperburuk refluks asam lambung sehingga menimbulkan sensasi panas di dada, tenggorokan terasa perih, hingga memicu batuk akibat naiknya asam lambung.
Di samping itu, getah yang masih menempel pada kulit mangga juga bisa menyebabkan iritasi pada bibir atau tenggorokan bagi orang yang sensitif.
Oleh sebab itu, mencuci buah hingga bersih dan mengupasnya dengan benar menjadi langkah sederhana yang dapat membantu mengurangi risiko tersebut.
Mangga Tetap Aman Dikonsumsi dengan Porsi yang Tepat
Mangga merupakan buah yang kaya manfaat karena mengandung berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan yang mendukung kesehatan tubuh.
Selama tidak memiliki alergi dan dikonsumsi dalam jumlah yang wajar, mangga umumnya tidak menyebabkan batuk.
Namun, apabila setelah mengonsumsi mangga muncul gejala seperti gatal, pembengkakan, batuk yang tidak biasa, atau sesak napas.
Sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter agar penyebabnya dapat dipastikan dan mendapatkan penanganan yang sesuai. (kangtop)
